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#練腳日（星期一）#
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HUANG
1年前
#練腳日（星期一）# # # # # 練腳很累 每次都大汗淋漓 修正： 1️⃣下蹲時需要再下去 2️⃣前：上去時需要收縮股四頭肌；後：上去要收縮股二頭肌 #練腳日（星期一）# 1時間半運動して、息を切らした😂
南烟： 加油！练腿很辛苦，但效果很明显！
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