不定时eom
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2小时前
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1天前
塑型打卡第35天
黑色星期一呀！早会开了半小时，一天忙的头昏脑涨。早餐喝了一杯牛奶姜汁奇亚籽
10点饿的不行，吃了零食
中午工作餐不吃主食
晚餐是半个杂粮馒头和冬瓜海带虾糕汤，这个汤特别香，吃了不少，吃完没多久就困了，估计6点吧，睡到了9点20，运动闹钟响了才醒
今晚估计不容易入睡了，哈哈
腰围已经来到了68，还差一些，继续加油呀！#减肥减肥 #塑型
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2天前
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3天前
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4天前
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5天前
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H： 你要不要去看看静脉曲张
不定时eom
6天前
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7天前
减肥打卡第29天
早餐荞麦面包片➕鸡胸肉+一杯奇亚籽
午餐工作餐➕两口米饭，今天的菜是红烧肉，太香了，没忍住吃了两口米饭
晚餐5点半结束，吃了一个杂粮馒头配的鱼香肉丝，6点半出门散步，洗个澡换了身s码的旗袍，这终于是塞进去了，开心！
转了一圈8点回家，突然又觉得很饿，于是又吃了小半个馒头和200毫升可乐，罪过罪过！明天中午就吃凉拌海带丝➕玉米吧，因为今天超标了！
10点半喝中药，玩会手机就快12点了。准备睡觉了，晚上吃了碳水以后果然不会失眠到后半夜，真好#减肥打卡#
不定时eom
8天前
减肥打卡第28天
早上8点半吃的早饭，一个豆沙包和一个茶叶蛋
午饭工作餐不吃主食，下午快4点饿的不行，喝了一杯奇亚籽
晚饭6点前结束，为了调整晚上的失眠，晚饭吃了些米饭，搭配牛肉和黄瓜 6点出门，分20左右开始唱歌到快9点结束回家
10点半吃中药，每个体重没下降的晚上，其实在减下来纬度，s码的旗袍能拉上拉链了，哈哈哈哈 #减肥打卡#
