#瘦身找子喻#
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3307
4年前
完蛋...午餐太慢吃
而且這樣吃飯壓力好大😂
瘦身餐還有維持身材怎麼吃？
澱粉吃一拳、青菜一拳、
肉類蛋白質一掌、非肉類蛋白質一拳
我是這樣瘦下來跟維持好身材的😂
#瘦身找子喻#
3307
4年前
這幾天不知道為什麼，心心念念著水餃
有在瘦身的人一定都知道餃子根本大忌❌
我一個月也就吃這麼一次😅
餐前有吃小度丸跟吸油丸算是吃的安心了
再來跟大家分享
如果外食不得已真的要吃水餃的時候
選擇 #田園蔬菜水餃# 或 # 或 # 其實是很⭕️的
因為一顆的熱量低於其他口味的一半以上
且蛋白質含量還算不錯👍
記得點燙青菜+蒜泥水 超好吃！
個人覺得比油蔥還香😋
PS.我有補喝 青盈奶昔 （全素的蛋白）
所以這樣子的晚餐剛剛好，不會太飽
營養均衡，維持身材就是這麼開心🥳
# 或 # #誠信#鮮蝦水餃#正直# 或 #善良# 或 #保持單純溫柔待人# 其實是很⭕️的
因為一顆的熱量低於其他口味的一半以上
且蛋白質含量還算不錯👍
記得點燙青菜+蒜泥水 超好吃！
個人覺得比油蔥還香😋
PS.我有補喝 青盈奶昔 （全素的蛋白）
所以這樣子的晚餐剛剛好，不會太飽
營養均衡，維持身材就是這麼開心🥳
#真心才會擁有# 其實是很⭕️的
因為一顆的熱量低於其他口味的一半以上
且蛋白質含量還算不錯👍
記得點燙青菜+蒜泥水 超好吃！
個人覺得比油蔥還香😋
PS.我有補喝 青盈奶昔 （全素的蛋白）
所以這樣子的晚餐剛剛好，不會太飽
營養均衡，維持身材就是這麼開心🥳
#珍惜才會長久#
3307
4年前
📚早上參加線上培訓課程📚
#瘦身迷思#
內臟脂肪是一種，非常可怕危險的脂肪
體重下降但，內脂不一定會降
身體健康內脂才會降
通常吃的很少的、胃口少的人，不是真的胃很小
這是🚨「#
內臟脂肪是一種，非常可怕危險的脂肪
體重下降但，內脂不一定會降
身體健康內脂才會降
通常吃的很少的、胃口少的人，不是真的胃很小
這是🚨「#」🚨
因為代謝很差，所以不容易燃燒熱量，就不容易餓
但長久代謝慢會造成「心血管問題」
📉代謝毒素的能力變差📉
記得均衡的三餐+每天10分鐘運動+補充營養
打造易瘦體質，食慾好才有健康的身體
#
內臟脂肪是一種，非常可怕危險的脂肪
體重下降但，內脂不一定會降
身體健康內脂才會降
通常吃的很少的、胃口少的人，不是真的胃很小
這是🚨「#
#瘦身迷思# #保持單純溫柔待人#非常嚴重的代謝問題#真心才會擁有#
內臟脂肪是一種，非常可怕危險的脂肪
體重下降但，內脂不一定會降
身體健康內脂才會降
通常吃的很少的、胃口少的人，不是真的胃很小
這是🚨「#珍惜才會長久#
3307
4年前
3307
4年前
#瘦身方法很多種 ##瘦身方法很多種 #
老實說，我其實很傲嬌XDD
堅持只讓媽媽用Nuskin的重啟人生計畫
因為沒辦法確定，其他的方式是否安全
所以即便很有效，我也不願意
拿自己家人健康開玩笑
這也是我選擇Nuskin的原因
#我選擇安全有效的這種#
3307
4年前
「別再被卡路里騙了」
瘦身要斤斤計較的不是熱量，而是食物的訊號
你給身體吃什麼食物就是在向你腦袋發出什麼訊號
相同1870大卡
當你跟當年在日本實習的我，一樣用錯了方法
選擇的是左邊的，覺得這樣不會超過一天總熱量呀
身材就會停滯，很難改善
因為這些炸的食物，不會傳遞健康的訊號
反而會讓你一直有飢餓感一直想吃
反觀右邊的1870大卡
是不是看起來吃超級多的😂
但這種食物就是幫助我瘦下來的飲食
「原型食物」
沒有藉口買什麼天然蘇打餅乾、肉條、醃漬肉等
只要任何看不出食物原本是什麼東西的
瘦身期間絕對不碰
瘦身很累，一輩子瘦一次就好
#瘦身找子喻#
3307
4年前
今天上完勞工處辦的講習
居然有西點餐盒，也太幸福🥰
只是我知道這些是造成肥胖的來源
本來這些食物偶爾吃是沒問題的
但因為含糖量高，人容易糖上癮、變胖
所以變成不好的食物
但或許對於
沒有食物吃的孩子來說這些是美食吧！
我不會浪費的，會分給工作室肌肉量高的夥伴😂
以及留一個自己明天早上吃
今天晚上拒絕了誘惑，吃了健康餐點
這樣肉加菜竟然只要70！！家樂福真的有夠便宜！
#瘦身找子喻#
Ps.開始要完全戒糖很難，但等你漸漸能夠控制
你會發現你的味蕾變得敏感
懂得分辨「太甜了，停下來」
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