#喝水#
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3307
5年前
瘦身第一步💥
「喝水量與喝水時機」⏰
晚上睡前把水壺裝好
起床刷完牙之後，早餐之前🥣
喝下四杯水（每杯160cc)
👉清理腸胃道
喝完40分鐘之後再進食🥢
餐中與餐後45分鐘不要喝水、湯
避免把胃撐大、唾液才不會被稀釋、胃酸濃度保持
把握這樣餐前、餐後的飲水方式🥤
對於身體的代謝非常有幫助
最簡單的瘦身第一步「喝水」💧
另外茶🍵跟咖啡☕️等等只要有調味過的
都不建議計算在喝水量裡，因為喝進去的同時
會排出更多的水量💦
Ps 不是一定要水煮只是我比較懶的洗鍋子😂
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查看全部5条评论
3307： 哈哈放鬆啦～不用一天做到完美盡量就好
體態翻轉教練
5年前
最近真的是冷到懷疑人生⋯
過年囤積的油脂就像放在冰箱一樣難以消除
需要溫度☀️
趕快喝熱熱的蜜薑
還可以提升代謝+暖身
一舉兩得❤️
全世界也都變成口罩人
大家記得勤洗手 遠離病毒哦
#喝水 #喝茶降體脂 #年後甩油預約找我
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