#情緒練習#
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圈圈
1月前
衝突，不全然是壞事
最近對「衝突」有了一些新的想法。
也許它不是壞事，而是我們學習理解與連結的契機。
寫下來，當作一種提醒，也是一種練習。
我開始思考，
衝突到底是什麼？
它的本質，也許是
彼此之間在目標、需求、價值觀或行為上的不一致。
當兩個人的想法、利益或期待產生碰撞，
卻又無法立即理解、溝通或解決，
衝突就悄悄地在關係中生根。
有時候，是觀點的不同；
有時候，是價值觀的差異；
也有時候，只是一個語氣不對的句子，
一個讓人心裡卡住的眼神。
衝突不一定要爭吵，
有時它只是潛藏在一個沒說出口的感受裡，
或是一種靜靜存在的張力。
如果這些張力沒有被即時覺察、理解和處理，
它們就會慢慢在心裡卡住、沉積。
不說話，就沒事了嗎？
曾經我以為「以和為貴」就是不吵架，
是成熟、是懂事。
所以我選擇了沉默，把話吞進去，
把不舒服的情緒藏起來。
表面上風平浪靜，
心裡卻一點一滴結冰。
後來我才明白
沉默不是解決問題，
而是把問題冷凍起來。
那些未被說出口的話，
不會自己消失，
它們只是退到心裡的陰影裡，
等待下一次被觸發。
我們可以練習：
在衝突中，
把情緒轉化為需求，
把批評轉化為具體請求，
把「我受傷了」換成「我希望被理解」。
也許在心煩時，先停一下，
問問自己：「我真正在意的是什麼？」
這樣的練習不容易，
但它是一條通往理解與連結的路。
真正的和平，
從來不是沒有衝突，
而是我們願意在衝突裡，
仍然好好說話，願意彼此聆聽。
#情緒練習 # # #
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圈圈： 嗯，我同意～關鍵真的在彼此願不願意靠近。不然，再多努力也只是徒勞
Không còn nữa
