#好好吃饭#
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CH
2月前
（好好跑步🏃 day,7）
休假要做什麼🥳
今天休假 不想出去玩🤪
月底月初 工作很忙
上班 大家忙得昏天暗地
趕趕趕⋯ 趕到中午都沒時間吃飯
已經連累2天
今天想 chill chill待在家裡
早上 去吃好香的熱壓吐司(超級無敵好吃😋）
飽食後 在早餐店滑玩手機
之後 慢慢地走去 737逛市場
也沒有要買什麼
就是閑晃
後來咧 去買了一張樂透 玩了一張200元刮刮樂
去牙醫診所洗了牙
回家煮了午餐
玩了貓
整理了家裡
洗了衣服
倒了垃圾
還有 做了1小時多工作上的事情
6:30 出門跑步去🥳
今天沒有上班
所以直接在家附近路跑
每天跑
心肺功能真的有變好一些
40分鐘/4公里
這是我目前維持的健康計劃
對運動白痴的我
其實 還是有挑戰性的
在民權公園的操場
要跑13圈
慢慢來就好
能持續
保持耐心耐力
心不大
這樣就好🥳
不過 這一週 我總共跑了59.9公里✌️
因為我體力不好
跑跑⋯走走⋯跑跑⋯走走⋯
從第一天 我將近一半用走的
到現在 我覺得 我四分之三 都是用慢跑的
我用走的變少了⋯
加油
好好維持🥳
#好好吃飯
#好好運動
#好好運動
#簡單的小日子
李瑄
11月前
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轻歌： [表情]
🐼.尽情🪩/聘
813
Hug
160
浮光·制空权/JERRY
8032
