焦耳
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焦耳
4年前
焦耳
5年前
勇敢而清楚地把那些話說出來。妳在愛裡的勇敢，絕對不會讓妳失去愛；相反地，它會幫助妳驗證，那究竟是不是真的「愛」？
一個真正愛妳的人，並不是凡事順從妳，他也可能會因為妳提出的問題而生氣，可是也只要在彼此冷靜下來以後，妳發現他有在默默調整了，就好像妳也因為聽見了他的心聲，也在努力朝他靠攏那樣。
真的「愛」，就會修補愛。
那就是真心相愛的兩個人，在生命一定會發生的歧異裡，因為想守住這份關係，而願意一起做的調整跟努力。
讓不能跟妳協調的人離開，也只為願意跟妳溝通的人留下來。
因為妳知道那就是「愛」必經的過程，「和平」不是重點，而是願意共同面對問題的「決心」。
讓你們每一次的溝通，都更清楚了彼此的需求。讓你們的愛不是只有快樂，而是即便在爭吵之後，也更靠近了幸福的方向。
圖文：角子
#Nite#
焦耳
5年前
焦耳
5年前
沒睡好的一晚
整晚一場場的夢上演著
夢裡反應出內心的不安
在現實生活中一關關面對
我的認真
只有了解的人才懂得珍惜
焦耳
5年前
#文章分享#
心理醫師證實！完美伴侶愛情長跑的8個相處之道
伴侶，是世界上最長相廝守的一種人際關係，有著另一半的扶持，彼此度過許多人生的波折起伏，甜蜜、浪漫的寫下一齣齣簡單幸福的篇章。一對模範伴侶可以攜手數十載，雙方是依靠、是信賴，更是生活的動力。
雖然在伴侶的相處間，難免都會有所爭執，不過，心理醫師就說，成功伴侶懂得在彼此的溝通與相處間掌握箇中技巧，《HuffingtonPost》便分享了專家們在婚姻治療上提及的訣竅，這些秘訣，你和你的另一半也做到了嗎？
1、成功伴侶彼此欣賞
這是最根本又簡單的祕訣，他們喜歡待在一起、分享生活、一起完成不同的任務，欣賞對方每一個行為。前披頭四（The Beatles）成員林哥史達（Ringo Starr）就和妻子結婚超過30年，他分享其中的祕密，「我祝福她任何跟我提出的意見與想法，我們彼此相愛，並且把人生更多的時間留給對方。」
2、成功伴侶會互相傾聽
在一個正常伴侶關係中，雙方的地位都同樣重要，彼此分享自我生活上的點點滴滴，哪怕是工作上的小事、日常生活的委屈，多多聊天是生活的滋潤劑──積極的聆聽有助於感情的升溫、暢快的交談更能幫助彼此理解。醫師分享，「這可以從根本上解決不同的問題，並制訂計劃、建立更多的信任。」
3、即便再忙，也要常保約會時間
約會絕對是讓彼此感情更甜蜜的關鍵。醫師建議，所謂的約會不意味著一定要去吃大餐、看電影，有時候簡單的散個步、早晨一起提早去公園運動，都是一個很棒的方式，約會能建立一種「團結」的感覺，久而久之就是很重要的依靠。
4、不要以為你的伴侶知道你的一切
「他都不了解我」、「他永遠不知道女生真正的想法」、「為什麼她永遠不懂我」……醫師強調，這是他在做婚姻諮詢治療時，最常碰到的煩惱。他建議，「不要以為對方永遠都知道你的心思，如果有不滿意或不喜歡的地方，就應該勇敢說出來，積極地溝通比凡事悶在心理還來得有效益。」
「對方也是人，有自己的想法和感覺，記住要開放思想、讓你的伴侶成為一個細微差別的個體，無論是好是壞。」
5、別一直堅持自己是對的
有的時候，伴侶或情侶之間吵架肯定難免，在立場相互衝突的爭議下，本身就很難取得共識。醫師說，「就算此時你真的認為你是對的、而事實上你可能也是對的，你還是應該放下身段，這才是讓衝突化解的唯一方法。」不要讓「正確」凌駕於感情之上，心平氣和以後再溝通，沒有什麼問題是不能解決的。
6、如果爭執一發不可收拾，要先試著平心靜氣
伴侶或情侶之間肯定會因為某些意見不合而不滿，爭執到某一個程度若沒有緩和的餘地，請試著先平心靜氣，正確地說法，你可以表示「也許這不是個好時機，我感到有些不知所措，我需要冷靜一下。」但是請務必在隔天雙方都氣消時，好好的再解決面臨的問題。
7、伴侶之間彼此稱讚、誠實面對
醫師表示，幸福伴侶的特徵為尊重、喜愛和同情，他們密切關注在彼此生命中所發生的重要事件，並且給予對方正面稱讚，研究發現，走向離婚的伴侶通常不會稱讚對方，也看不到對方優點，最終只能各奔東西。
專家還建議，伴侶間沒有必要24小時都誠實，但是當你遇到一個與你所愛的人共同發生問題的時刻，最好是真誠以待，以同情的方式解決問題，而不是拖延溝通，是恢復正軌的最佳方式。
8、當面對挫折時，給彼此擁抱或親吻
「我覺得工作好煩好累」「每天都壓力好大，完全喘不過氣」──我們都曾經抱怨工作，也曾向另一半傾吐不如意的大小事，但這其實是無形間導致對方的煩憂。如果可以，盡量用正面、快樂觀念傳達給對方，伴侶間的正能量會不斷累積。
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心理醫師證實！完美伴侶愛情長跑的8個相處之道
伴侶，是世界上最長相廝守的一種人際關係，有著另一半的扶持，彼此度過許多人生的波折起伏，甜蜜、浪漫的寫下一齣齣簡單幸福的篇章。一對模範伴侶可以攜手數十載，雙方是依靠、是信賴，更是生活的動力。
雖然在伴侶的相處間，難免都會有所爭執，不過，心理醫師就說，成功伴侶懂得在彼此的溝通與相處間掌握箇中技巧，《HuffingtonPost》便分享了專家們在婚姻治療上提及的訣竅，這些秘訣，你和你的另一半也做到了嗎？
1、成功伴侶彼此欣賞
這是最根本又簡單的祕訣，他們喜歡待在一起、分享生活、一起完成不同的任務，欣賞對方每一個行為。前披頭四（The Beatles）成員林哥史達（Ringo Starr）就和妻子結婚超過30年，他分享其中的祕密，「我祝福她任何跟我提出的意見與想法，我們彼此相愛，並且把人生更多的時間留給對方。」
2、成功伴侶會互相傾聽
在一個正常伴侶關係中，雙方的地位都同樣重要，彼此分享自我生活上的點點滴滴，哪怕是工作上的小事、日常生活的委屈，多多聊天是生活的滋潤劑──積極的聆聽有助於感情的升溫、暢快的交談更能幫助彼此理解。醫師分享，「這可以從根本上解決不同的問題，並制訂計劃、建立更多的信任。」
3、即便再忙，也要常保約會時間
約會絕對是讓彼此感情更甜蜜的關鍵。醫師建議，所謂的約會不意味著一定要去吃大餐、看電影，有時候簡單的散個步、早晨一起提早去公園運動，都是一個很棒的方式，約會能建立一種「團結」的感覺，久而久之就是很重要的依靠。
4、不要以為你的伴侶知道你的一切
「他都不了解我」、「他永遠不知道女生真正的想法」、「為什麼她永遠不懂我」……醫師強調，這是他在做婚姻諮詢治療時，最常碰到的煩惱。他建議，「不要以為對方永遠都知道你的心思，如果有不滿意或不喜歡的地方，就應該勇敢說出來，積極地溝通比凡事悶在心理還來得有效益。」
「對方也是人，有自己的想法和感覺，記住要開放思想、讓你的伴侶成為一個細微差別的個體，無論是好是壞。」
5、別一直堅持自己是對的
有的時候，伴侶或情侶之間吵架肯定難免，在立場相互衝突的爭議下，本身就很難取得共識。醫師說，「就算此時你真的認為你是對的、而事實上你可能也是對的，你還是應該放下身段，這才是讓衝突化解的唯一方法。」不要讓「正確」凌駕於感情之上，心平氣和以後再溝通，沒有什麼問題是不能解決的。
6、如果爭執一發不可收拾，要先試著平心靜氣
伴侶或情侶之間肯定會因為某些意見不合而不滿，爭執到某一個程度若沒有緩和的餘地，請試著先平心靜氣，正確地說法，你可以表示「也許這不是個好時機，我感到有些不知所措，我需要冷靜一下。」但是請務必在隔天雙方都氣消時，好好的再解決面臨的問題。
7、伴侶之間彼此稱讚、誠實面對
醫師表示，幸福伴侶的特徵為尊重、喜愛和同情，他們密切關注在彼此生命中所發生的重要事件，並且給予對方正面稱讚，研究發現，走向離婚的伴侶通常不會稱讚對方，也看不到對方優點，最終只能各奔東西。
專家還建議，伴侶間沒有必要24小時都誠實，但是當你遇到一個與你所愛的人共同發生問題的時刻，最好是真誠以待，以同情的方式解決問題，而不是拖延溝通，是恢復正軌的最佳方式。
8、當面對挫折時，給彼此擁抱或親吻
「我覺得工作好煩好累」「每天都壓力好大，完全喘不過氣」──我們都曾經抱怨工作，也曾向另一半傾吐不如意的大小事，但這其實是無形間導致對方的煩憂。如果可以，盡量用正面、快樂觀念傳達給對方，伴侶間的正能量會不斷累積。
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#聽著無解的埋怨#文章分享#從他人的錯誤中學習#轉載#提醒自己不可重蹈覆徹#
心理醫師證實！完美伴侶愛情長跑的8個相處之道
伴侶，是世界上最長相廝守的一種人際關係，有著另一半的扶持，彼此度過許多人生的波折起伏，甜蜜、浪漫的寫下一齣齣簡單幸福的篇章。一對模範伴侶可以攜手數十載，雙方是依靠、是信賴，更是生活的動力。
雖然在伴侶的相處間，難免都會有所爭執，不過，心理醫師就說，成功伴侶懂得在彼此的溝通與相處間掌握箇中技巧，《HuffingtonPost》便分享了專家們在婚姻治療上提及的訣竅，這些秘訣，你和你的另一半也做到了嗎？
1、成功伴侶彼此欣賞
這是最根本又簡單的祕訣，他們喜歡待在一起、分享生活、一起完成不同的任務，欣賞對方每一個行為。前披頭四（The Beatles）成員林哥史達（Ringo Starr）就和妻子結婚超過30年，他分享其中的祕密，「我祝福她任何跟我提出的意見與想法，我們彼此相愛，並且把人生更多的時間留給對方。」
2、成功伴侶會互相傾聽
在一個正常伴侶關係中，雙方的地位都同樣重要，彼此分享自我生活上的點點滴滴，哪怕是工作上的小事、日常生活的委屈，多多聊天是生活的滋潤劑──積極的聆聽有助於感情的升溫、暢快的交談更能幫助彼此理解。醫師分享，「這可以從根本上解決不同的問題，並制訂計劃、建立更多的信任。」
3、即便再忙，也要常保約會時間
約會絕對是讓彼此感情更甜蜜的關鍵。醫師建議，所謂的約會不意味著一定要去吃大餐、看電影，有時候簡單的散個步、早晨一起提早去公園運動，都是一個很棒的方式，約會能建立一種「團結」的感覺，久而久之就是很重要的依靠。
4、不要以為你的伴侶知道你的一切
「他都不了解我」、「他永遠不知道女生真正的想法」、「為什麼她永遠不懂我」……醫師強調，這是他在做婚姻諮詢治療時，最常碰到的煩惱。他建議，「不要以為對方永遠都知道你的心思，如果有不滿意或不喜歡的地方，就應該勇敢說出來，積極地溝通比凡事悶在心理還來得有效益。」
「對方也是人，有自己的想法和感覺，記住要開放思想、讓你的伴侶成為一個細微差別的個體，無論是好是壞。」
5、別一直堅持自己是對的
有的時候，伴侶或情侶之間吵架肯定難免，在立場相互衝突的爭議下，本身就很難取得共識。醫師說，「就算此時你真的認為你是對的、而事實上你可能也是對的，你還是應該放下身段，這才是讓衝突化解的唯一方法。」不要讓「正確」凌駕於感情之上，心平氣和以後再溝通，沒有什麼問題是不能解決的。
6、如果爭執一發不可收拾，要先試著平心靜氣
伴侶或情侶之間肯定會因為某些意見不合而不滿，爭執到某一個程度若沒有緩和的餘地，請試著先平心靜氣，正確地說法，你可以表示「也許這不是個好時機，我感到有些不知所措，我需要冷靜一下。」但是請務必在隔天雙方都氣消時，好好的再解決面臨的問題。
7、伴侶之間彼此稱讚、誠實面對
醫師表示，幸福伴侶的特徵為尊重、喜愛和同情，他們密切關注在彼此生命中所發生的重要事件，並且給予對方正面稱讚，研究發現，走向離婚的伴侶通常不會稱讚對方，也看不到對方優點，最終只能各奔東西。
專家還建議，伴侶間沒有必要24小時都誠實，但是當你遇到一個與你所愛的人共同發生問題的時刻，最好是真誠以待，以同情的方式解決問題，而不是拖延溝通，是恢復正軌的最佳方式。
8、當面對挫折時，給彼此擁抱或親吻
「我覺得工作好煩好累」「每天都壓力好大，完全喘不過氣」──我們都曾經抱怨工作，也曾向另一半傾吐不如意的大小事，但這其實是無形間導致對方的煩憂。如果可以，盡量用正面、快樂觀念傳達給對方，伴侶間的正能量會不斷累積。
#伴侶的相處之道#
焦耳
5年前
焦耳
5年前
#Good morning#
現實
有太多困境要面對
為小事而開心
是很重要的技能
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現實
有太多困境要面對
為小事而開心
是很重要的技能
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#知足常樂#Good morning#吐司好好食😋#
焦耳
5年前
所有困難與未知
總在逐步完成後
漸漸的有了雛形
#突然緊張起來#
今天就先這樣吧！
一步一步慢慢來
關關難過關關過
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今天就先這樣吧！
一步一步慢慢來
關關難過關關過
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不要為明天憂慮．明天自有明天的憂慮．一天的難處一天當就夠了。
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今天就先這樣吧！
一步一步慢慢來
關關難過關關過
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